对于健身爱好者或希望在未来几个月内变得更加活跃的初学者来说，一年的结束和另一年的开始往往是 "清闲 "的时刻。
无论您是练就一身老茧的举重高手，还是想从一些温和的有氧运动和基本的举重练习开始，您都需要有正确的态度，并在健身房包里准备一些关键物品。 健身装备很容易超支，但我们为您准备了这份指南，涵盖了您在健身房以较低价格迈出健身第一步所需的一切。
以下是我们为您精选的健身包中最好、最便宜的必备品。
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如果您想认真对待健身，您就需要跟踪您的进展--无论是消耗的卡路里、时间间隔，还是您跑步、步行或骑自行车的距离。
虽然最佳健身追踪器和最佳智能手表虽然健身房包的价格可能会贵很多，但还是有很多便宜的健身房包可以满足您的需求。
这华为手环7例如，该产品售价低于50英镑，具有强大的心率、睡眠、距离等跟踪功能，并配备了色彩鲜艳明亮的AMOLED显示屏。
另一方面，Amazfit Bip 3 Pro感觉有点廉价，但提供了更大的显示屏和内置GPS--如果您愿意，可以在跑步时将手机留在家中。
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与健身追踪器一样，健身时耳机的选择也很多，需要考虑的方面也很多。
如果您想跑步或从事一些更剧烈的活动，您需要寻找一款无线防汗或至少防汗的产品。 我们的经济型耳塞列表，在森海塞尔CX运动型被评为最适合健身的廉价耳塞，尽管JLab Go Air Pop是以低得离谱的价格出售的优质花蕾。
iPhone用户无疑会倾向于AirPods，但我们发现它们在中长跑时可能会有点滑，因此我们建议改用Beats Fit Pro。 Beats Fit Pro佩戴舒适，具有降噪功能，并提供与苹果内部产品相同的即时配对功能。
对于安卓用户或任何希望找到更便宜替代品的人来说，有一大批无线耳机或耳塞可供选择，其中许多现在提供模仿AirPods的设计。
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阻力带，如奥多兰套装，带把手和门锚健身器材是一种理想的快速锻炼工具，您可以把它放在一个便宜的健身包里。 如果您需要的健身器材正在使用中，它们将是很好的选择，而且它们有不同的尺寸，因此一定要找到最适合您的阻力。
与传统的举重相比，它可以进行多种多样的锻炼，而且还能让您的核心部位得到更多的锻炼，即使您不打算马上去健身房，也会有很多喜欢它的地方。 它们几乎可以复制任何形式的有线运动。 弹性阻力还可替代重物，使其对老年锻炼者更加安全，也是增强力量的一种简单方法。
它们也是新手或受伤后恢复训练的理想选择，因为它们易于使用，而且您可以将它们与引体向上杆和奥林匹克杆等大量其他器材搭配使用。 它就像您口袋里的第二个健身房。
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无论您是否想开始练习瑜伽，在包里准备一个运动垫都是非常理想的，这样您就可以在健身房找个角落做仰卧起坐、俯卧撑或其他任何直接接触地面的动作。
瑜伽垫可以很薄，也可以很厚（4毫米以上），后者更耐用，但有点笨重。 您还需要一个适合您体型的瑜伽垫--本文作者身高6英尺4英寸，这意味着我的选择有点有限--但也有适合各种体型的瑜伽垫。 这Proworks垫子价格便宜，在亚马逊上评价极高，超过10,000个评分，平均4.5颗星。
最后，如果您要在光亮的地板上上课，请考虑购买防滑垫。
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许多健身爱好者将蛋白粉作为增加蛋白质摄入量的有效途径。 蛋白质有助于增强肌肉，从而提高运动表现、改善恢复或减轻体重。 添加蛋白质还具有令人难以置信的饱腹感。根据研究与以碳水化合物为基础的零食相比，这些零食的营养价值更高。
将粉末装在摇摇杯中，在锻炼后不久即可饮用，这是您健身包中的理想选择，也是确保您摄入足够蛋白质以帮助肌肉在锻炼后恢复的快速方法。 如果您在健身后直接饮用蛋白质奶昔，您就不太可能在一天中都吃一些不健康的零食。
蛋白质摇摇杯有金属和塑料两种，我们尽可能选择前者。 它们通常可在洗碗机中清洗（清洗振动器是您日常工作的一部分！），密封性更好，但价格可能更高。 从MyProtein、Bulk或Huel等零售商处订购蛋白粉通常意味着您的货物附带一个免费的摇摇杯，但大多数塑料摇摇杯的价格在5英镑或澳元以下。
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无论您是否在健身房淋浴，最好为锻炼准备一条防臭超细纤维毛巾。
虽然您可以用手巾擦汗，但您最好还是为大家好，用无异味的毛巾擦汗，回家后再清洗。
- 本文是TechRadar的一部分。为23岁做好准备 周
